如何缓解失眠
失眠患者缓解的方法,可以进行针灸治疗,或者是按摩穴位治疗,也可以通过睡前数数来加以改善。也可以在睡前喝一杯热牛奶,听一些缓和的音乐,睡前用热水泡一下脚,可能会改善。
同时要嘱咐患者,睡前避免过度兴奋,过度紧张,避免喝咖啡和浓茶。白天时适当参加体育锻炼,适当进行一些户外运动,要放松心情,减轻压力,也可能会改善。
如果患者睡眠障碍严重时,可以应用小剂量的镇静药。如果患者有焦虑症和抑郁症,也可能会出现失眠,主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。
失眠患者缓解的方法,可以进行针灸治疗,或者是按摩穴位治疗,也可以通过睡前数数来加以改善。也可以在睡前喝一杯热牛奶,听一些缓和的音乐,睡前用热水泡一下脚,可能会改善。
同时要嘱咐患者,睡前避免过度兴奋,过度紧张,避免喝咖啡和浓茶。白天时适当参加体育锻炼,适当进行一些户外运动,要放松心情,减轻压力,也可能会改善。
如果患者睡眠障碍严重时,可以应用小剂量的镇静药。如果患者有焦虑症和抑郁症,也可能会出现失眠,主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。
邯郸市第一医院 神经内科
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治: