失眠健忘怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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长时间的反复失眠容易导致患者大脑思维受到一定影响，慢慢的可能还会出现健忘。对于失眠健忘这种症状，第一要进行查找病因治疗以及行为治疗，在出现情绪焦虑、工作压力大的情况下，建议患者调整好情绪，尽量使得工作的压力减小。
第二，要避免食用引起大脑兴奋的食物，比如浓茶，咖啡等，同时也要进行日常行为调节，要养成良好的睡眠生活习惯，维持一个舒适的睡眠环境，睡觉前多听听舒缓自在的音乐，用温水泡脚，避免睡前喝抽烟喝酒等，建议患者进行功能锻炼，在保证三餐的基础上晚餐不要过饱，以免影响睡觉。
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