失眠的好方法
要治疗失眠建议可以采取以下的办法：
第一点，如果患者只是偶尔出现失眠，是不用过于的担心的，尽量消除对失眠的恐惧是非常重要的。
第二点，平时可以多吃有安神作用的食物，比如可以多喝牛奶、喝一点小米粥，平时多吃点芝麻、核桃、酸枣仁都对失眠有一定的帮助作用。
第三点，在白天一定要加强户外运动，可以去游泳、打球、跑步等，通过这些运动能增强体质，改善睡眠的。
另外，如果患者是入睡困难为主，可以在医生的建议下服用新型的催眠药物。
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