长期失眠怎么治比较好
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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对于失眠的治疗，首先要保持良好的心理状态，养成良好的作息习惯，按时起床，按时上床睡觉，适当进行一些体育锻炼，睡前尽量不要吃得太饱，也不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
其次就是要辅助药物进行治疗，也就是改善睡眠的药，一般都需要在医院心理科睡眠门诊专科医生指导下服用中西药物来逐步缓解失眠状态，需要的药物作用比较快，中药起效缓慢但调理作用更好，改善人体体质预防失眠。
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