为什么总是失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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能够引起失眠的原因有很多，多是大脑正常的兴奋和抑制出现失调，影响大脑神经细胞正常的兴奋和抑制过程而导致睡眠困难，质量下降。引起失眠的原因，主要包括生理、心理、药物、外界、营养等因素。
调整失眠首先建议自我调节，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定正常的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己的饮食，保证一个安静昏暗的睡眠环境。
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