老年人晚上失眠咋办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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老年人晚上失眠，可以应用以下几种食物帮助提高睡眠质量：
第一、食醋，可以用一勺食醋加温水兑开饮用，食醋特有的气味对于神经有一定的舒缓作用，对人体起到催眠的作用；
第二、牛奶，一直以来牛奶都是治疗失眠的良好食品，睡前喝一杯牛奶能够抑制大脑的兴奋神经，更快的进入睡眠；
第三、鲜藕，对于失眠患者来说，把新鲜的鲜藕煮烂，加一点蜂蜜食用，能够起到安神入睡的作用。
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