失眠多梦怎么办
失眠多梦多数是有精神紧张，或者是思虑过度，心事重重而引起，梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠的时期短，睡眠深度不够，睡眠质量差，有一些的关系。
引起失眠多梦的原因有很多，比如说精神压力大或者是气血虚弱，睡眠不规律的话会容易造成失眠多梦的现象，所以对于原发性的失眠的重要，我们最重要要调整睡眠习惯，恢复正常的生物钟节律，尽量早睡早起，睡前不要吃兴奋性的食物，像浓茶和咖啡。
平时可以多吃点补血补气血虚的食物，像猪血，猪肝，黑木耳，红枣，多喝点牛奶，特别是睡前喝点牛奶有助于安睡，同时适当运动也可以改善失眠。
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