加强腰部锻炼的动作
腰部进行适当的锻炼，就可以加强腰部肌肉的力量和速度，而且可以避免很多由于腰部肌肉力量不好，引起来的疾病，如慢性腰肌劳损，肌肉的拉伤。
目前来说主要的动作还是建议瑜伽，指这些动作为主瑜伽。里面的动作如平板支撑，还有就是桌子式的，功能锻炼都可以很好的将腰部肌肉，锻炼到最佳的程度，当然力量不要过大，否则有可能会引起腰部肌肉劳损，这是需要注意的问题。
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