缺钙吃什么好
缺钙可以通过食补药补以及适当的锻炼及适当的晒太阳，并保证良好的生活习惯都可以有效地改善缺钙的症状。
在食物补充上建议多食用鱼虾、蛋奶等含钙丰富的食物，此外也可以进行药物补充，比如像一些知名品牌的补钙药一般都含有维生素D3并且能促进钙的吸收。
此外多晒太阳也可以促进钙的转换以及在骨质上的沉积，对于中老年人的缺钙建议除以上补充外必要时给予葡萄糖酸钙静点，也可以快速的补充因缺钙引起的抽筋等症状。
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