女性缺钙吃什么补得快
女性缺钙吃什么补得快。如果缺钙症状不严重的话,首先可以进行食补,平时多吃一些高钙高营养的食物,比如大骨汤牛肉排骨高钙牛奶,核桃,虾皮,海带,芝麻酱以及各类豆制品,多吃这些高钙高营养的食物,能够有效的缓解缺钙的症状。
如果缺钙症状比较严重的,这需要在医生的指导下吃些补钙的药物,比如迪巧片,钙滴剂,钙尔奇,钙中钙以及龙母壮骨冲剂,这些补钙的效果比较不错,吃一段时间后去医院查一下微量元素,看看缺钙的症状是否得到改善。平时可以多参加一些户外运动,晒晒太阳,吃点鱼肝油,这样能促进钙吸收。