中年人缺钙的症状有哪些
中年人缺钙的症状一般会出现精神不振、食欲不佳、心情烦躁、厌食、消化不良、腰酸背痛、腿抽筋，不以入睡，症状严重的会出现x型腿o型腿以及佝偻病。如果缺钙不严重的情况下，平时可以吃点高钙高营养的食物。比如虾皮海带、大骨汤、牛肉、排骨、核桃、高钙牛奶等等。多吃这些高钙的食物，能够缓解缺钙的症状。
如果缺钙严重的，可以在医生的指导下吃点补钙的药物。比如迪巧，盖中盖，盖滴剂。这些补钙的效果比较不错。平时吃点鱼肝油，多晒晒太阳能促进钙的吸收。还可以多参加一些户外运动，增加抵抗力促进钙吸收。
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