女生长高的有效方法
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于女生，可以采取如下几种有效的方法来促进长高。
第一，对于此类患者，需要针对其制定特定的长高食谱。比如对于该类患者需要在生长发育期给其提供一些优质的蛋白，并且使其多吃一些富含钙质和维生素的食物。此时一定要使患者少吃一些油腻或高能量的食物，而且在烹饪的过程当中，一定要少油少盐。对于该类患者，可以使其多吃一些鱼肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋以及新鲜蔬菜水果之类的食物。
第二，对于该类患者，需要使其经常锻炼。比如对女生，推荐其可以练习舞蹈或者是健美操这类的活动。
第三，对于该类患者，一定要严格规定作息。此时患者要保持充足的睡眠。
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