怎样拉伸大腿肌肉
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
大腿肌肉可以采取如下方式进行拉伸：
第一，对于后侧及内侧肌肉拉伸比较容易。此时可以采取前弓步，或者侧弓步方式，对上述部位进行拉伸。也可以选择使用压腿，或者劈叉方式，对上述部位进行拉伸。
第二，对于前侧肌肉，需要使用一侧下肢着地，然后屈曲膝关节，用这侧的手拉住脚背，缓慢地向后上方牵引。
第三，对于外侧肌肉，需要采取交叉方式拉伸。比如在对右侧肌肉进行拉伸时，需要使右侧下肢在前，左下肢在后，然后缓慢地向左下方弯曲上半身。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨与关节结核及骨...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长： 中西医结合治疗创...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长： 擅长骨关节疾病及...
-
-
大连市第三人民医院 骨外科
擅长： 擅长各种复杂髋关...
-
-
萍乡市中医院 骨三科
擅长： 对各种髋膝人工关...
-
-
清远市中医院 骨科中心二区（脊柱外科
擅长： 擅长运用中西医疗...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 骨外科
擅长： 骨外科常见病及多...
-
-
荆州市中医医院 骨科
擅长： 擅长运用中医正骨...
公众号
头条号
百家号