一般要让大腿肌肉有型,是减脂,增肌,塑形的一个过程。这种事需要有针对性的锻炼还有饮食的结构调整,才能达到腿部有流畅线条的效果。平时不要吃高热量的碳水化合物,多吃一些优质蛋白以及加强大腿部位的肌肉锻炼,不要做有氧锻炼,同时可以多做一些负重锻炼等。
王海彬 主任医师
张余 主任医师
万雷 主任医师
管华 主治医师
李敏 主任医师
张益民 副主任医师
大腿外侧肌肉练法,深蹲、双腿略宽于肩,两脚向外分开。半蹲,下蹲略过于膝,好处是能... 详细»
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锦州市中心医院 骨外科
答:一般大腿比较粗壮的人主要是先天的原因引起,而且大腿部位的脂肪含量相对比较高,需要...
练弹跳练大腿还是小腿? A:做弹跳运动对练习大腿和小腿的肌肉都是有作用的,但是如果没有做好放松动作....
练三角肌怎么练? A:三角肌得锻炼方法有很多,比如使用哑铃,双手握住哑铃,放在大腿前方,手臂....
盆底肌怎么练 A:盆底肌锻炼的方法也是比较多的。比如日常可以做一下阴道哑铃运动或者是瑜伽....
上臀肌怎么练 A:对上臀肌的锻炼可以通过做臀桥、后抬腿、侧抬腿来达到锻练目的,但是这种锻....
功效主治: