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为什么锻炼后肌肉酸痛

李进
李进 主治医师

临沂市人民医院 骨科

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锻炼后出现肌肉酸痛这种现象,是因为平时缺乏体育锻炼,或者在锻炼之前没有进行热身运动,在进行大量的运动之后,会造成身体的需氧量增加,从而引起乳酸生成增多,在体内堆积,从而引起肌肉酸痛。

也可能是运动过于剧烈,造成肌肉纤维的损伤,所以会出现肌肉酸痛的现象。对于这种情况的处理,首先要注意休息,休息对于缓解这种症状的作用非常重要。

如果酸痛严重,可以应用抗炎镇痛的药物缓解酸痛。也可以进行热敷,理疗,按摩等方法处理,一般经过几天之后,酸痛可以有效的缓解恢复。

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