坐月子便秘怎么办
女性在产后月子期间运动量减少，肠胃挪动较慢，饮食中吃的食物比较精细，粗纤维少，肉类食物增多，水果蔬菜减少，容易引发便秘的情况。改善便秘的方法：第一调整饮食结构，多吃纤维素比较多的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、红薯等来促进肠蠕动，适当喝蜂蜜水。
第二加强运动，月子期间一定要适当运动，不能一直躺在床上。在睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。
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