精力旺盛睡不着怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果出现精力旺盛睡不着的情况，建议不用过于担心，偶然出现这样的情况是完全正常的。首先，平时建议选择在睡觉前，最好不要做剧烈的活动。可以选择在晚饭后，适当的进行一些简单的活动，比如说慢跑或者快走，时间以30分钟为宜。
其次，选择在睡觉前不要喝浓茶、喝咖啡、更不要大量饮酒，否则就容易导致脑皮层过于兴奋、入睡困难。如果确实存在难以入睡的情况，可以试着读一些舒缓的文字，或者听一些舒缓的音乐，有助于平复自己的情绪，帮助更好地入睡。
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