怎样调理初中生失眠
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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初中生失眠多是由于生活和学习压力过大导致的，因为初中生的阶段也是一个重要的阶段，学习时间比较长，而且压力会比较大。建议患者注意自我调节，或在专科医生指导下服用一些镇静健脑药物治疗。
此外，建议患者也要去晒太阳，参加一些社区活动或户外运动、交朋友，让自己身心愉悦。平时饮食合理、适当运动，最重要的是可以多吃一些蔬菜水果，能够有效的缓解失眠。然后也可以在睡前做体操，适当的放松，主要就是舒缓紧张的学习状态。
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