清理肠胃的食物
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林少强 主治医师
海南医学院第二附属医院 消化内科
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如果平时大便不通畅，不能够顺利的排出体外，会导致便秘现象的发生。平时可以适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜之类的，有利于润肠通便的作用。
平时可以适量的吃点香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生。平时还应该适量的多喝温水，也可以适量的喝点蜂蜜水，具有润肠通便的作用。平时应该注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，特别是辣椒或者油炸食品，会加重便秘现象的发生。
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