平板支撑10分钟是什么水平
平板支撑运动是非常受广大运动爱好者欢迎的一项运动，首先它非常的安全，而且对场地的要求比较低，在家里自己就可以进行锻炼。平板支撑可以锻炼人体的手臂力量，胸部以及背部的力量，对人体核心肌群的锻炼有非常好的作用。
一般来说，平板支撑对于女性来说可以做到一分钟左右，男性朋友可以做到两分钟，如果我们经过适当的训练和正规的锻炼，可以延长平板支撑的时间。如果可以做平板支撑在十分钟左右，可以说身体的肌肉力量以及身体素质是相当好的了。
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