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腹肌好练吗

汪红友
汪红友 主治医师

马鞍山市人民医院 普外科

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要想锻炼腹肌必须参加体育运动和控制饮食。如果腹部脂肪组织比较多,建议首先要参加跑步运动,可以消耗腹部脂肪组织,还可以做仰卧起坐和单杆双杆等健身运动。在饮食上必须控制油腻食物,同时不要吃高能量的食物,如巧克力、咖啡及奶茶等碳酸饮料。

如果经济条件比较好,可以请一个私人的健身教练,制定合理的饮食,以及规范的健身运动计划,循序渐进地进行锻炼,腹肌肯定能够形成。

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汪红友 主治医师

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