如何锻炼腹肌减肚子
如何锻练腹肌减肚子，主要是考虑肚子上的脂肪组织过多，首先建议平时参加体育运动如：打羽毛球、跑步、游泳等锻炼方式，消耗腹部脂肪组织。同时必须要在饮食上尽量不要吃油脂重的食物，尤其是动物的内脏，需要多吃蔬菜，水果等。
等肚子上的脂肪组织逐渐减少，体重得到控制后可以有规律的参加腹部仰卧起坐锻炼，每次50到100次，每天可以做多次。如果经济条件可以，也可以找经验丰富的私人健身教练。在饮食上和每天腹肌锻炼上都有计划、规律，循序渐进的锻炼，效果更好。
-
-
平昌县人民医院 普外科
擅长： 擅长于腹腔镜下小...
-
-
平昌县人民医院 普外科
擅长： 擅长微创治疗，利...
-
-
湛江市第一中医院 普通外科
擅长： 普外科、普外肿瘤...
-
-
湛江市第一中医院 普通外科
擅长： 普外、腹腔镜、微...
-
-
长治医学院附属和济医院 普外科
擅长： 擅长普外疾病的诊...
-
-
德州市中医院 普外科
擅长： 擅长普外科、胸外...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长： 神经内科的相关疾...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长： 对肺癌、肺结核、...
公众号
头条号
手机版