含糖量低的食物主食
含糖量低的主食主要就是注意多吃一些粗粮类的食物,比方说高粱米、燕麦、糙米,或者是玉米面、以及小米等等。
如果有血糖偏高的情况,可以适当的少吃一些主食,多吃一些蔬菜,蔬菜的热量是比较低的,比方说可以多吃一些白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜等等,控制好饮食的总热量,这样才有利于保证血糖的正常,同时也会避免身体有偏胖的情况发生。
含糖量低的主食主要就是注意多吃一些粗粮类的食物,比方说高粱米、燕麦、糙米,或者是玉米面、以及小米等等。
如果有血糖偏高的情况,可以适当的少吃一些主食,多吃一些蔬菜,蔬菜的热量是比较低的,比方说可以多吃一些白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜等等,控制好饮食的总热量,这样才有利于保证血糖的正常,同时也会避免身体有偏胖的情况发生。