栗子含糖量高吗
栗子的含糖量是比较高的,主要成分就是淀粉、碳水化合物以及蛋白质和脂肪等成分。其中糖类和淀粉高达70%左右,是含糖量比较高的食物,而且升糖指数也比较高,有糖尿病的患者还是要尽量减少吃板栗的情况。
平时注意尽量多吃一些粗纤维的食物,少喝汤类的食物,也尽量少吃一些含糖分过高的食物,这样才有利于保证血糖的正常。栗子不能一次性吃得太多,否则也容易引起消化不良。
栗子的含糖量是比较高的,主要成分就是淀粉、碳水化合物以及蛋白质和脂肪等成分。其中糖类和淀粉高达70%左右,是含糖量比较高的食物,而且升糖指数也比较高,有糖尿病的患者还是要尽量减少吃板栗的情况。
平时注意尽量多吃一些粗纤维的食物,少喝汤类的食物,也尽量少吃一些含糖分过高的食物,这样才有利于保证血糖的正常。栗子不能一次性吃得太多,否则也容易引起消化不良。