怎样才能瘦到骨感美
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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如果想减肥，甚至瘦到骨感美，需要做的事情有很多，道路很艰辛，首先要饮食控制，在保证人体基本营养物质需求的前提下，尽量减少高热量，高脂肪饮食的摄入，特别是各种油腻煎炸的食物，可以适当的摄入蔬菜水果和五谷杂粮类的食物。
饮食控制之外，还需要运动锻炼，我们根据自己的体力情况，选择最适合自己的运动锻炼方式，从小剂量开始逐渐的增加。只有长期的运动锻炼才可以防止体重的反弹，配合饮食控制达到骨感美。
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