不伤腰的腹肌锻炼方法
不伤腰的腹肌锻炼方法有很多，比如说可以做屈腿屈腹动作，这种动作主要是靠腹部的肌肉收缩来帮助上半身的屈曲，这时不但不会伤到腰部，反而对于腹部的肌肉锻炼非常有好处。
另外仰卧起坐，也是具有一定的锻炼腹部肌肉的力量的作用，而且对于腰部的损伤也不是特别明显，只要动作规范，也不会伤害患者的腰部。还有建议患者可以采用平板支撑的方式来进行锻炼，这时也不会对患者的腰部起到损伤，反而对于腹部的肌肉可以起到很好的锻炼效果。
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