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晚上跑步能减肥吗

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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晚上跑步是有助于减肥的,但不一定就一定能够达到减肥的效果,还是要看一下跑步的时间和跑步的情况。

如果只是轻度的慢跑,并没有消耗身体的更多的热量,这样就不能够起到很好的减肥作用。

建议至少运动量要达到一个小时左右的时间,同时需要坚持进行运动,消耗一定的热量才能够达到一定的效果。

饮食上也要控制好饮食的总量,同时控制好饮食的总热量,做到合理的搭配才能够有利于减肥。

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