怎样爬楼不伤膝
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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患者可以尝试如下几种方式来爬楼，以尽量的不伤膝关节。
1.患者可以在楼梯上走z字。此时患者可以通过在楼梯上的反复的反折走，继而减小膝关节所受到的负荷。
2.患者在迈上台阶的时候，可以做小幅度的跳跃，以减小膝关节的活动度。
3.患者在爬楼时，还可以佩戴相关的护具，比如患者可以佩戴护膝。
4.患者最好穿一些柔软而且相对较厚的鞋。比如患者可以穿篮球鞋。
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