腹直肌分离1指怎么恢复
1、腹直肌之间的距离小于一个手指，属于正常状态；
2、1指至2指之间属于轻度腹直肌分离，应采取措施使腹直肌分离尽快恢复正常状态；
3、腹直肌分离程度为二至三指，甚至三指以上的，必须引起人们的注意，分离程度更严重，腹直肌自行恢复正常的可能性相对较小，有必要在医生指导下到医院制定帮助其康复的措施；
总之，腹直肌分离指的宽度已经是轻度腹直肌分离状态，虽然不太严重，但需要采取一些措施使其恢复正常。
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