怎么活动腰部
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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可采取以下的方法活动腰部：第一、可以向后仰，可以向前伸，能够活动腰部的肌肉。第二、可以向左、向右转动腰部，能够锻炼腰部的肌肉。第三、可以向左、向右侧弯腰部。能够练习侧腰的肌肉。
最后，可以转动腰部，主要是行圆形转动腰部，可以向左、向右转动。在活动腰部的同时，一定幅度不要过大，防止造成腰部肌肉损伤，给患者造成不良的后果。
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