平板支撑可以练腹肌吗
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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平板支撑不能练习腹肌，平板支撑可以稳定躯干，可以强化核心肌群可以燃脂，但是平板支撑不能练习腹肌。如果患者想要练习腹肌，可以进行相关腹肌的锻炼，主要是将腹肌撕裂然后高营养饮食，可以促使腹部肌肉合成，从而锻炼腹部肌肉。
有很多动作可以练习腹肌，比如卷腹，比如患者仰卧在瑜伽垫上。双腿伸直向上抬起，可以锻炼下腹部肌肉。在锻炼腹部的时候需要高蛋白饮食，适当补充碳水化合物、维生素和微量元素。
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