方便面发胖吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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方便面属于脂肪含量非常高的食物，比较容易被人体吸收，很容易引起发胖，不能多吃。如果想控制体重，饮食控制是基础，我们在保证蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质和水摄入的基础上，尽量的减少脂肪和碳水化合物的摄入量。
我们每天碳水化合物摄入占总热量的50%左右，尽量选择蔬菜水果和五谷杂粮类的食物，减少细粮的摄入，蛋白质尽量选择优质的蛋白，包括鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等等。
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