下午喝咖啡晚上睡不着正常吗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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下午喝咖啡，晚上睡不着，出现这样的情况是完全正常的，多数是由于不良的生活习惯所导致出现的结果。
喜欢平时在睡觉前喝咖啡，或者是喝浓茶，喝一些刺激性的功能饮料，以及大量饮酒都会导致脑皮层过于兴奋，从而影响到夜间睡眠。还有一些朋友平时午睡的时间过久，这样也会导致夜间入睡困难的情况发生。
出现这样的情况时，建议平时要学会调整，尽量养成良好的睡眠习惯，睡觉前可以适当的喝一点红酒、牛奶等，有轻度助眠的作用，也可以选择洗个热水澡。
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