高中生失眠怎样调理
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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高中生出现失眠的情况多数是由于功课压力过于繁重，长时间睡眠不足，精神压力较大等各种原因导致出现的夜间睡眠质量差，入睡困难，失眠多梦易醒等情况发生，时间久了容易造成严重的植物神经功能紊乱，甚至出现神经衰弱导致高中生出现白天精神状态差，注意力不集中，记忆力下降，学习效率低下等情况发生。
出现这样的情况时，建议平时养成良好的睡眠习惯，每天积极的锻炼身体，保证每日有30分钟以上的有氧运动时间，其次，应学会自我调节。
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