累的睡不着觉怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现累得睡不着的情况时有多种方法可供选择。首先建议可以洗个热水澡，洗热水澡，能够有效地消除疲劳，并且达到放松身体的目的。洗完热水澡之后，能够有效的帮助改善睡眠，起到一定程度助眠的作用。
其次，还可以少考虑喝一点红酒或者牛奶，红酒或者牛奶都有助眠的作用。另外也可以选择听一些舒缓的音乐，或者是读一些暖心的文字，这样的话，都有助于更好的睡眠。另外，在日常生活当中也要养成良好的睡眠习惯，平时建议积极的锻炼身体，保持乐观的心态，尽量平时晚上睡觉前不要看手机，玩电脑。
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