失眠恢复要靠自己吗
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于失眠的情况，临床上多数见于不良的生活习惯所导致出现的，比如平时喜欢熬夜玩手机，看电脑。时间较久，容易导致出现睡眠质量差，失眠多梦易醒，这些患者在平时睡觉前很喜欢喝浓茶，喝咖啡或者大量饮酒，这样容易导致脑皮层过于兴奋，从而使得入睡困难。
当在一段时间后会因严重的睡眠不足，精神状态差，导致患者发生神经衰弱，严重时还会导致患者出现紧张，焦虑，抑郁等不良情绪。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以适当的喝一点红酒或者牛奶。
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