4点左右老醒怎么回事
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现四点左右老是醒来的情况时，考虑为一定程度的夜间睡眠质量差，失眠多梦易醒等情况发生。出现这样的情况时，多属于由于平时没有养成良好的睡眠习惯导致出现的结果。比如平时睡眠时间短，长时间熬夜，喜欢在睡觉前喝浓茶和咖啡，时间久了就容易导致出现明显的睡眠障碍，就容易出现早晨过早清醒的情况发生。
出现这样的情况时，首先，建议日常生活当中养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起，睡觉前不玩手机，不玩电脑，睡觉前可以考虑洗个热水澡。
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