情绪控制有什么方法
情绪控制在临床上有许多可行的方法，第一是转移注意力的方法，将自己的注意力转移到感兴趣的活动上，从而提高自己的愉悦感和掌控感，在一定程度上可以缓解情绪比较差的症状，另外，分散烦恼，把各个问题进行分解，逐个解决，这样就可以在具体问题上进行具体解决，从而有效地对情绪进行调节，
第三，去换个角度看待问题，对于问题的看法往往是僵硬的，这时容易产生负性情绪而进行多方面的，多角度的看待问题可以使问题本身解决上更加具有灵活性，所以说会在一定程度上对情绪有所调解，最终达到情绪稳定，舒展的治疗目的。
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