便秘吃什么水果清肠胃
出现便秘的话，需要调整平时的饮食起居习惯的。饮食方面，主食可以适当添加粗粮杂粮之类，富含膳食纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜，竹笋之类都有助于排便，尽量避免过于精细饮食，挑食以及辛辣油腻刺激食物。
很多水果也有润肠通便的作用，比如说香蕉，柚子，火龙果等等都能够润肠通便，这类水果都是相对于偏凉性。在润肠通便的同时，应该注意一个度，就是适可而止，进食过量的话很容易会影响胃肠道功能，甚至会出现腹痛腹泻的症状。
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