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一天一夜不睡觉对人有什么伤害吗

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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一天一夜不睡觉可能会影响人体的神经系统而造成继发性失眠，也会造成身体免疫力下降，使人容易生病。

平常要注意适当休息，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，尽量不要熬夜，22点以前睡觉比较好，睡前不要服用酒精饮料、不要喝茶、不要喝咖啡，这些容易引起大脑神经兴奋，加重失眠。睡前多听听舒缓的轻音乐、多用热水泡脚、保持情绪舒畅，不要想太多，必要时服用镇静催眠药。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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