喝牛奶会发胖吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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每天250毫升牛奶是不会发胖的，牛奶含有很多的蛋白质和脂肪，是人体必需的营养物质，正常人是可以摄入的，每天250毫升是最佳的量，不要担心发胖。
如果想控制体重，需要限制高热量高脂肪的饮食，包括各种动物性的脂肪、肥肉、五花肉、火腿肠、油腻煎炸的食物，另外还包括各种甜食、饮料、啤酒等等。饮食控制的同时，还必须配合运动锻炼，才能达到控制体重的目的，锻炼身体要结合个人的身体条件，选择合适的运动项目。
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