手淫后如何快速恢复精力
如果是成年男性长时间手淫，很容易导致肾亏这种情况发生，所以说不能长时间手淫。如果是长时间手淫导致出现肾虚这种现象，想快速补充精子的话，建议平时要多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、海鲜、动物的内脏等等，对睾丸产生精子是有一定的帮助的。
但是睾丸产生精子，必定是需要有时间的过程的，所以说一定要改变这种不良的生活习惯，这一点是非常的重要的。
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