现在生活节奏快，压力大，压力能变成动力，使人上进，但是压力也会给人带来负面影响，使人容易疲劳、精神差。可以缓解疲劳精神差的方法有以下几点:
1.尽量使自己保持心情愉快，保持一个阳光快乐，积极向上的心态。2.可以运动一下,运动也可以帮助改善人的精神状态。3.适当释放压力，听听音乐或多泡泡热水澡。
4.保持良好的睡眠。睡眠是保证好的精神状态的前提，或者去旅游换环境，改善环境也会变换一种心情。5.如果身体还出现了其他的症状，自身无法调节，建议去医院进行相关检查，明确诊断进一步治疗。
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