治失眠有效的食物
失眠属于最常见的一种睡眠障碍,也属于神经内科的常见疾病,建议患者平时可以多吃一些具有安神作用的食物,比如可以多吃一些苹果、香蕉、山药等,也可以喝一些热牛奶,喝一点蜂蜜。另外吃些菠菜、核桃、黑芝麻对于改善失眠可能也有一定的效果。
但是要提醒患者的是,如果失眠比较严重,单纯依靠食物是不能解决问题的,建议患者还要养成良好的睡眠习惯,必要时可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的催眠类药物来进行治疗。
失眠属于最常见的一种睡眠障碍,也属于神经内科的常见疾病,建议患者平时可以多吃一些具有安神作用的食物,比如可以多吃一些苹果、香蕉、山药等,也可以喝一些热牛奶,喝一点蜂蜜。另外吃些菠菜、核桃、黑芝麻对于改善失眠可能也有一定的效果。
但是要提醒患者的是,如果失眠比较严重,单纯依靠食物是不能解决问题的,建议患者还要养成良好的睡眠习惯,必要时可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的催眠类药物来进行治疗。
潍坊市人民医院 神经内科
功效主治:
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