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连续一周失眠怎么办

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

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连续一周失眠,一般情况下,要进行物理调理。嘱咐患者养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜。白天适当锻炼,适当进行一些体育活动,可能会有所改善。同时睡前避免过度兴奋,不要喝咖啡和浓茶。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,用热水泡一下脚,做一些有氧运动。比如,睡前出去散散步,打打太极拳,练练太极剑,有可能可以改善。

必要的情况下,可以应用药物进行调理,一般首选调节神经的药,比如谷维素和安神补脑液。效果欠佳时,也可以考虑应用小剂量的镇静药,但不见于长时间应用。

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