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如何减后腰

徐军辉
徐军辉 主治医师

武汉大学人民医院 普外科

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减后腰需要针对性的对后腰做一些运动,才能燃烧后腰脂肪达到减后腰的目的。

注意事项就是后备垫的东西需要适当硬一点,双手双脚伸直,同时向上抬起,尽量向上,最好保持15秒左右,每组至少做6到8次。

第二侧卧注意臀部不能碰到后背的沙发,一侧手臂向前伸直,另一侧手臂贴在身上,保持15秒左右,每侧做四次左右,重要的是科学合理,持之以恒的锻炼方法。

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