腰部拉伸动作
腰部拉伸的动作有很多，比如说仰卧起坐，可以拉伸自己的腰部肌肉以及臀桥，也是可以帮助腰部肌肉的拉伸。另外，就是患者如果采用俯卧位的情况下，抬腿也是可以拉伸自己的腰部肌肉。
建议患者要根据自己腰部肌肉的具体情况，来决定如何拉伸自己的肌肉，避免导致动作不正确，从而引起腰部肌肉损伤的现象，这时则可能会造成腰部肌肉疼痛的情况。
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