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健身后第二天肌肉酸痛还能练吗

健身后第二天出现肌肉酸痛的情况,主要就是因为突然性的健身导致乳酸积聚而出现的症状,这也是一种正常现象。如果酸痛程度并不是特别严重,也可以适当的进行健身。但是注意,要减少健身的时间和减弱健身的力度,通常情况下两三天这种酸痛的症状逐渐就会恢复的。

如果酸痛比较严重,建议暂时还是要适当的休息,同时可以配合应用一些消炎止痛的喷剂,或者是进行热敷、按摩等方法进行治疗。

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