长个子吃什么钙片
一般长个子可以吃含维生素D的钙片，常用的是碳酸钙D3咀嚼片。这个药物中含有维生素D，能够促进人体对钙离子的吸收，有效地促进骨头生长、增高，每天咀嚼之后吞下。长个子除了吃钙片之外，也可以多喝一些骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤，牛肉排骨，芝麻酱，核桃，虾皮，海带。以及各类豆制品。也能够起到补充钙离子的效果，并且在平时要增加户外运动，多晒太阳，提高人体的维生素D含量，有助于钙离子吸收。做户外运动的时候做一些弹跳的运动，能够通过骨头的纵向刺激，有助于其生长，如果想长高必须保证这几点，让孩子有充足的营养。还要保证有充足的睡眠。再加上平时坚持体育锻炼。这样才能够达到长高的目的。
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