女生练瑜伽可以减肥吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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瑜伽确实可以减肥，但必须达到一定的运动时间、运动强度。
如果想减肥，必须进行全面的生活方式的干预，饮食控制是第一步。需要减少甜食、饮料、油腻、煎炸食物的摄入，减少外出就餐。尽量不要饮酒，不要吸烟。还要做到少吃盐、少吃油。
运动锻炼需要长期坚持，除了瑜伽，爬山、骑自行车、广场舞游泳都可以达到减肥的效果。运动锻炼只有长达一年以上才可以防止体重反弹。
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